É por isso que, agora, chegou a hora de fazer (ou tentar!) uma dieta desintoxicante. Nada de parvoíces ou fundamentalismos, muito menos passar fome, nunca fui dessas coisas.
Fiz alguma pesquisa e cheguei à conclusão que 3 dias chegam para reeducar o organismo.
'Bora' lá, não é difícil.
Jejum:
- 1 copo de água com gotas de limão/lima
(vou prolongar este passo por mais tempo...)
Pequeno-almoço:
- Fazer no blender um sumo/batido com: fruta (pode ser qualquer uma mas para desintoxicar o ideal é abacaxi/ananás e/ou maça), hortelã, gengibre, sementes de linhaça e chia. Para acompanhar amêndoas (sem sal).
(eu costumo fazer um batido matinal idêntico, mas com banana, frutos vermelhos, proteína em pó, aveia e sementes, mas junto leite para dar consistência e aguentar até ao meio da manhã sem fome...)
Almoço:
- Sopa de legumes (sem batatas. Eu uso courgette e é uma excelente alternativa)
- Peixe (qualquer) ou carne branca (perú, frango, galinha) grelhado
- Legumes (cozidos, grelhados ou salteados - com azeite)
(com a Wok conseguem-se coisas maravilhosas!)
Jantar:
1º dia - Só sopa
(sugiro que o façam caso se deitem cedo porque jantar só sopa ás 20h e ir para a cama ás 24h não resulta, porque a fome vai apertar e vão atacar tudo o que aparecer antes de ir para a cama o que deita tudo a perder. Ou fazem um lanche tardio, ou deitam-se cedo e sem fome!)
2º dia - Sopa + vegetais/salada
3º dia - Sopa + vegetais (salada) + ovo
Lanches:
- Gelatina
- Chá (verdes, Rooibos ou cavalinha), devia ser sem açúcar mas eu coloco um pouco de açúcar amarelo senão não consigo beber.
- Frutos secos
- Fruta
(Pode-se comer tudo ou repetir, se a fome assim o exigir)
Não me parece nada mal! O que acham?
Aliás, aqui fica a base de uma alimentação saudável, e depois podemos cometer alguns excessos sem comprometer nada.
Vou fazer o mesmo.:)
ResponderEliminarpor acaso não sou pessoa de abusar nos doces :P
ResponderEliminarmas é uma boa dieta ;)
beijihoss
Acho que é uma excelente dica. Agora só falta a força de vontade.
ResponderEliminarEu gostei imenso do teu plano de desintoxicação, fez-me lembrar os programas do Dr.Oz! O meu plano agora consiste voltar a comer muitos legumes e fruta e tentar esquecer os doces :) Engraçado, é que sem intenção, fiz três refeições seguidas só a base de sopa. Mas falhei nos lanches ahaha
ResponderEliminarBeijinho
Eu mudei completamente o meu estilo de vida hà cerca de 1mês.
ResponderEliminarPrimeiro por razões medicas mas agora não me vejo voltar atràs e nem acredito o que estava a fazer ao meu corpo..
Agora como de forma tão saudável e compro muito ingredientes que desconhecia e sinto-me feliz!!!! Isso e o ginásio 5 dias por semana Hehe
Eu costumo ter cuidado com a minha alimentação, mas preciso mesmo de fazer uma dieta até porque agora nas festas fartei-me de comer! Obrigada pelas dicas querida
ResponderEliminarRecebi-o como prenda de Natal e aproveitei logo para o começar a ler se não com as aulas é mais complicado. A verdade é que não consegui parar porque adorei a história. Estava com grande expectativa e, mesmo assim, conseguiu surpreender-me pela positiva :)
ResponderEliminarDepois desta época de doçarias, essa dieta de desintoxicação parece-me muito bem
Obrigada pelo comentário! Sê sempre bem-vinda ao meu blog
Beijinhos*
Não te esqueças que a fruta contem açucar também, embora natural, e por isso não deves ultrapassar as duas peças médias, dando prioridades a maças, kiwis e bananas (só uma por dia) .
ResponderEliminarEspero ter ajudado!
Beijinhos, Andreia :)
www.redcarpeteveryday.blogspot.com
Eu por cá também foi uma desgraça, daqui para a frente tenho de entrar na minha dieta também, comer mais saudavel senao ta tudo desgraçado! lol
ResponderEliminarbeijinho
Acho que vou experimentar também!
ResponderEliminarNão consigo ser assim tão rigorosa no que como...://
ResponderEliminarHttp://styleloveandsushi.blogspot.com
Tenho de começar a minha detox...aiaiai *
ResponderEliminarBons conselhos, tou a seguir alguns!
ResponderEliminarxoxo